标准不一、鱼龙混杂……“代餐饮”减肥靠谱吗?

时间:2019-08-14 来源:www.saisaisai.com

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标准不同,与鱼和龙混合.“每日食物”是否可靠?

标准是不同的,监督是滞后的,鱼和龙混合在一起.这是代表餐厅减肥的可靠方法吗?

在过去,我们开始吃得好。后来,越来越多的人开始追求美食。如今,他们更关注健康饮食,不吃脂肪,吃三高。特别是对于想要减肥的朋友来说,运动太累了,饮食是有罪的,而减肥药则担心副作用。这时,“不同的膳食减肥”已进入人们的视野。

更换膳食,顾名思义,就是更换晚餐的食物,常见的代餐粉,代餐棒,代餐奶昔,代餐粥等。因为它们具有高纤维,低热量和易饱的特征,所以它们很快就越来越受欢迎。数据显示,2017年,中国的代餐市场达到571.1亿元。预计到2020年,中国代餐市场将超过1000亿元。其中,许多公司声称在推广自己的代餐产品时能够减肥并且营养充足。但情况确实如此吗?代餐产品真的安全有效吗?

消费者:吃代餐食品容易反弹

所谓的“代餐”是一种替代部分或全部膳食的食物。例如,压缩饼干是早期代餐食品。如今,代餐产品主要是指代替膳食。住在北京的赵先生告诉中国之声记者,他身高超过100公斤,并且总是试图快速减肥。在朋友的推荐下,他开始通过吃代餐粉来减肥。

赵先生:“早餐是正常的早餐,但吃得少。中午和晚餐是代餐。当你吃饭时,不要吃任何东西,只需要喝一杯。”

在午餐和晚餐当天,赵先生坚持了两个多月,体重从100公斤减到90公斤。然而,赵先生说,在此期间,他经常感到饥饿,整个人的精神状态非常差。

赵先生:“这种事情很容易反弹,因为它不会从根本上改变你的生活习惯和饮食习惯,只是简单地少吃。经过长时间的进食,整体心理状态和身体状况都很差比平常。有很多餐,所以我感觉不对,我选择不吃。“

在告别换餐后,赵先生的体重在一日三餐后从90公斤重到115公斤,达到了他的生命重量的最高点。

除了轻松的体重反弹外,住在上海的姚先生告诉记者,他在2018年冬天吃了一种微型企业推荐的代餐产品时出现头晕等症状。

姚先生:“因为天气很冷,然后吃了一顿饭,身体的能量就不够了,所以人们会有一种幻觉。我觉得有人一直在呼唤自己,我觉得外面的一切都是正在移动,显然停在那边的车,你觉得它在移动。“

然而,许多消费者说,他们用代餐产品代替了晚餐,并且确实有一些减肥效果,并且没有身体不适的感觉。

对于膳食更换,中国之声的记者还咨询了一家销售代餐奶昔的北京减肥俱乐部。该俱乐部的工作人员表示,依靠品牌代餐奶昔可以带来饱腹感和营养。它并没有完全取代晚餐。

工作人员:“具体情况取决于顾客自身的身体状况和顾客的需求。不同的人吃不同的量。如果你减肥,你也应该配合一些运动。”

从俱乐部的宣传图片来看,依靠代餐奶昔,你可以在90天的周期内减掉20-30磅。然而,俱乐部减肥前后的大部分对比效果都非常模糊。

专家:在食品替代市场等方面存在混合宣传。

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,代餐的原则实际上是减少能量摄入,带来饱腹感。随着时间的推移,它会有一定的减肥效果。朱毅认为,您可以在紧急情况下吃一些质量合格的代餐产品,或者与膳食一起使用营养代餐产品,以达到均衡的营养和健康的减肥效果。

朱毅:“我们不只是想吃饭,因为我们不会感到饥饿。与此同时,让身体充分营养更重要,这样我们的整个(人类)功能才能健康。”现在的饮食代餐,由于不均匀的好坏,有一些违规行为(长期更换晚餐)容易因单一营养造成营养不良,所以代餐不能吃饭,代餐不能取代晚餐。“

朱毅说,国内外对代餐产品没有强制性标准。因此,目前的代餐市场喜忧参半,营销过程中往往存在虚假宣传。加强监管和管理迫在眉睫。

朱毅:“还要注意代餐食品中的坑。第一个是非法添加的。如果你吃这个东西,它似乎是减肥。实际上(事实上)添加如减肥药和喜欢一些东西,或者像泻药这样的东西,让你觉得你有一个很好的减肥经验。第二是有一些代餐产品,营养结构不科学合理。第三是我们正在吃代餐当时,没有专业的指导。这三点可能对我们的(食用)代餐食品构成健康危害。“

对于最近备受关注的减肥话题,朱毅认为减肥的目的是健康,关键是要科学吃饭,保持适当的运动,必须有减肥的过程,不应急响应。

朱毅:“减肥是为了健康。减肥不是你失去了多少重量。这是因为你的美丽形状。(现在)吃饭代餐的主要群体,(实际上)是一些不胖的人胖子。我总觉得自己很胖。有些女性甚至身体虚弱,疲惫,营养不良,月经不调,身体由于进食和失去膳食而加速衰老。这不是应该的。“

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